Heillandi

Streita - vinur í raun!

Hvað er streita. Hvað gerast þá hjá ökkur og öðrum og hverning nýtum við streituna við áskoranir.

Meðvirkni - áhrif á starfsumhverfið

Hvað er meðvirkni og hvaða áhrif hefur hún á samskipti á vinnustaðnum og starfsumhverfið?



Tengsl, samskipti og taugakerfið -stillingar okkar og annarra

Álag, áföll, viðbrögð og tengsl og áhrif þeirra á stillingar okkar og samskipti. Leiðir til í að bæta úr.

Hlutverkin

Hvernig birtast fjölskylduhlutverkin á vinnustaðnum og hvaða áhrif hafa þau á vinnustaðnum?

Streituvaldar, samþætt álag og starfið.

Á dýpt: Innri/ytri streituvaldar, heilbriðg streita, samþætt álag, vinnuaðstæður og velsæld í starfi.

Heilnæm samskipti á vinnustaðnum

Góð samskipti á vinnustaðnum eru ein grunnforsenda þess að vaxa og dafna í starfi.



Birta, líkamsklukkan og svefn - Lífstakturinn 

Tengsl líkamsklukku við svefn, árangur og heilsu. Hvernig við getum með litlum skrefum bætt úr.

Hvar liggja mörkin?

Mikilvægi þess að setja skýr og heilbrigð mörk og áhrif þess á vellíðan, starfsanda og árangur í starfi.

H-in til heilla: Seiglu-og streituráð

Skemmtimenntun :) Hvernig bætum við seiglu og streituþol ? Svo margt sem hægt er að gera !

Núið er snúið

Núvitund er að vera til staðar í eigin lífi – hér og nú. 

Áhrif umhverfis á heilsu 

Hvernig okkar heilbrigði er tengd heilbrigðu umhverfi og náttúru. Ekki vera náttúrulaus !

Að vakna og vaxa

Áhrifaríkt og skemmtilegt námskeið sem eflir þig í lífi og starfi.